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网络与身体

发布时间:2017-12-26来源: 本站 阅读: 【字体: 关闭

网络与身体

博士开讲

        在现实生活中,有些高中生上网成瘾,过度依赖网络,如同成年人吸烟一样,一天不上网他们就会精神萎靡,身体不适,更有甚者,在网上游荡忘记了时间的流逝,过度沉迷于网络的人,会出现人体植物神经素乱,体内激素水平失衡,免疫功能下降,出现心血管疾病、胃肠功能紊乱,紧张性头痛,焦虑,忧郁等,甚至导致死亡。

        因此,青少年要注意保护自己的身体键康,每天上网时间不要超过6小时,同时在上网期间要注意适当起身休息,向远方看看,以让自己的身体和双眼得到放松。

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        如何在使用电脑时保护健康

        1、调节屏幕,放松眼睛

        最好把屏幕调到眼睛平视低10-20厘米,可降低眼睑上提的机会,除了要让眼睛多休息外,还要经常眨眼来湿润眼睛。

        2、饮食护眼

        多吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。

        3、吃抗辐射食品

        电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。

        4、锻炼身体

        用完电脑应洗脸,平时应注意锻炼身体。

------来源:世界知识出版社出版,教育部《中小学公共安全教育指导纲要》学生读本

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